Великий пост перед Пасхой — это время молитв и памяти о том, как Христос держал пост 40 дней. Смысл, сколько длится, как поститься, меню.

Пост — подготовка к Пасхе.

В 2023 году Пасха выпадает на 16 апреля

В чем смысл Великого поста

    Суть и смысл Великого поста — духовное очищение и подготовка к Пасхе, празднику Светлого Воскресения Христа. Ошибкой будет считать, что суть поста сводится к диетическим ограничениям и соблюдению базовых ритуалов. Напротив, самоограничения и духовное приобщение к испытаниям Иисуса Христа, помогают пройти Великий пост смиренно и со смыслом.

Традиция отказа от чревоугодия и от плотских удовольствий — это необходимый, но недостаточный способ подготовки к Пасхе. Правильное поведение, смирение и миролюбие идут рука об руку с практикой укрощения страстей.

Смысл Великого поста

Суть поста воплощается в трех аспектах

• Ритуал: утеснение плоти от страстей и искушений. Отказ от скоромной пищи (мясо, молоко, животные жиры, яйца) поможет душе преодолеть зависимость от тела.
• Выражение единства и солидарности всех православных верующих.
• Одухотворение верой и общение с Богом. Молитва, исповедь, покаяние, прощение и очищение от злобы, воцарение мира в душе и в жизни.

Сколько длится Великий пост

Великая Четыредесятница

    Длительность Великого поста связана с числом 40, однако фактическая его продолжительность зависит от правил исчисления, принятых в данной конкретной конфессии.

Когда начинается Великий пост

Начало Великого поста в 2023 году

• В 2023 году Великий пост длится 48 дней: с 27 февраля по 15 апреля.

Родительские субботы 2023: православный календарь

• 18 февраля 2023 года — Вселенская мясопустная суббота.
• 11, 18 и 25 марта 2023 года — 2-я, 3-я и 4-я родительские субботы Великого поста.
• 25 апреля 2023 года — Радоница, родительский день, который отмечают во вторник второй недели после Пасхи;
• 3 июня 2023 года — Троицкая суббота приходится на 50-й день после Пасхи.
• 7 октября 2023 года — Покровская суббота.
• 4 ноября 2023 года — Дмитриевская поминальная суббота, частный родительский день.

Подробнее: Родительские субботы.

Недели Великого поста

Как подготовиться к посту

     Великому посту предшествует подготовка православных к покаянию. Четыредесятница — это время, когда человек идёт к Богу. Помогают ему в этом пост, молитва и покаяние. Каждая неделя называется по-своему и имеет свой смысл:

1. Неделя о Закхее. Закхей — маленький, грешный и ограниченный человек — добивается внимания Иисуса Христа, которого приглашает придти в его дом. Неделя о Закхее вдохновляет к свободному пути человека идти к Богу.
2. Неделя мытаря и фарисея напоминает притчу о мытаре и фарисее, которые пришли в храм молиться. Мытарь каялся как грешник, а фарисей стремился к собственному возвышению. Смысл этой седмицы в искреннем покаянии и усмирении гордыни и величия. Бог простил кающегося мытаря, но не оправдал соблюдающего каноны фарисея, которым овладела гордыня. В знак того, что суть важнее формы, пост в это время не соблюдают с послаблениями.
3. Неделя блудного сына призывает заблудших вернуться к истине, как вернувшийся к отцу сын, который умер и ожил, пропал и нашелся.
4. Неделя Страшного Суда напоминает о падении Адама и Евы, их изгнании из Рая и о грядущем Страшном суде. В воскресенье этой седмицы православные христиане употребляют в пищу мясо.

    Следующая седьмица — Мясопустная. Её называют Масленичной неделей. Можно употреблять рыбу, молочные продукты и яйца. Последнее воскресенье этой недели — Прощёное, совершается обряд прощения и начинается Великий пост.

    Последняя неделя Великого поста — Страстная седмица. Шесть первых её дней посвящены воспоминаниям страданий, смерти на кресте и погребению Иисуса Христа. Все дни Страстной седмицы называются великими: Великий понедельник, Великий вторник и т. д.

Как поститься

   Великий пост многие воспринимают как время сесть на диету. Доля истины в этом намерении есть. Успех будет сопутствовать тем, кто пост как ритуал использует для новых привычек:

• Умеренность во всем, усмирение плоти.
• Меньше скоромного (мяса, молочки, кондитерских изделий).
• Обрести правильные привычки и оставаться в умеренном питании всегда.

Великий пост как кампания и как временная диета — это бесполезное намерение и для духа, и для тела.

   Ограничения в пост — это не самоцель и не разовое мероприятие в виде разгрузочных дней и очистки организма от шлаков. Пост помогает очищению и просветлению души. Простое ограничение в пище даст лишь краткосрочный эффект. По окончанию поста многие снова набирают вес, но не обогащаются духовно.

Рацион

    Время Великого поста приходится на самое начало весны, когда зима уменьшила запас витаминов в организме. Овощи, постные супы, зелень и фрукты, бобовые и орехи — ваши друзья и попутчики в соблюдении диетического ритуала.

Что можно есть в пост

   Во время сорокадневного поста воздерживаются от скоромного питания. Режим питания в пост составляют так, чтобы исключить продукты животного происхождения, за исключением морепродуктов. Во время поста из меню исключают: красное мясо, мясо птицы, яйца, рыбу (за некоторыми исключениями), молочные продукты и кондитерские изделия, приготовленные с добавлением сливочного масла.

   Готовые календари питания не годятся для людей, страдающих хроническими болезнями, для беременных женщин, спортсменов, странствующих и т. д. Вот классический вариант меню в пост.

• В первую и последнюю недели пост — самый строгий.
• По будням разрешён вечерний приём пищи.
• В субботу и воскресенье дважды в день можно включить в меню растительное масло и легкое виноградное вино. Исключение — суббота Страстной недели.
• В Вербное воскресенье и на Благовещение можно есть рыбу.
• В Великую пятницу есть не положено.
• В Великую субботу едят сырую пищу вечером.
• В Лазареву субботу рыбу не едят, но есть обычай поставить на стол икру.

Меню на каждый день

   Существует целый календарь, который помогает верующим составить сбалансированное меню, чтобы организм человека не пострадал в период отказа от привычной пищи. Великопостный устав предполагает деление не только по неделям, но также и по дням.

    В рамках подготовки к посту священники призывают молиться и посещать храмы. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют исключать из рациона жирную пищу постепенно, замещая её овощами и другими продуктами, богатыми клетчаткой. Это позволит организму адаптироваться к ограничениям в рационе без ущерба для здоровья.